En este episodio hablo sobre la prediabetes, como saber si la tienes, y estrategias para revertirla. La mayoría de las personas que tienen esta condición no lo saben. Además de ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, la prediabates puede causar otros problemas de salud. Es importante saber cuál es la causa […]
😯¿QUÉ ES LA PREDIABETES? 5 PASOS PARA REVERTIRLA. Read More »
En este episodio hablo sobre este problema crónico de salud que cada vez se hace más común en todo el mundo: el hígado graso. Su incremento en la población Hispana, especialmente cómo está afectando a los niños, es preocupante. A pesar de su nombre de hígado “graso”, las grasas tienen poco que ver, el principal
🫣¿QUÉ ES EL HÍGADO GRASO? CAUSAS Y TRATAMIENTO. Read More »
En este episodio hablo sobre este tema tan importante para mantener una vida saludable, y que está ligado al bienestar físico y emocional: la felicidad. El mundo ha evolucionado mucho y a pesar de tantos adelantos científicos, nos sentimos cada vez más lejanos de alcanzar la felicidad, clave para una vida plena. Te hablo sobre
😀LA FELICIDAD: 7 CLAVES PARA ALCANZARLA. Read More »
En este episodio hablo sobre este tema tan relevante: el ejercicio y sus beneficios para la salud. La falta de actividad física se asocia a problemas crónicos de salud, las cuales se han vuelto más del 80% de la causa de muerte en ciertos países. El ejercicio debe formar parte de una estrategia junto con
EL EJERCICIO: BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD y RECOMENDACIONES Read More »
En este episodio hablo sobre este tema tan relevante: nuestra microbiota. La importancia de la microbiota, considerada por algunos como un órgano, va mucho más allá de lo que sucede en nuestros intestinos, afecta innumerables aspectos de nuestra salud. Hay cada vez más estudios de investigación, y a pesar de ser un campo relativamente nuevo,
🦠LA MICROBIOTA ¿QUÉ ES Y CÓMO MEJORARLA? ENFERMEDADES ASOCIADAS. Read More »
En este episodio se revisa el importante tema del sistema inmunitario o inmunológico, o nuestras defensas, como lo conocemos también. Es vital entender no sólo los componentes del sistema inmune, sino también los factores que afectan nuestras defensas, y cómo empezar a mejorarlas. En este video podcast te cuento: ¿Qué es el sistema inmunitario o
NUESTRAS DEFENSAS ¿QUE SON Y CÓMO MEJORARLAS? SISTEMA INMUNITARIO Read More »
El dormir bien no solo mejora nuestro estado de ánimo y energía para el siguiente día, sino que transforma nuestra salud. Durante el sueño no solo se mejora nuestro sistema de defensas, no solo hay producción de hormonas, como la del crecimiento, y nuestra memoria se consolida. Estudios demuestran su efecto al reducir el riesgo
EL SUEÑO SANA. ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE DORMIR BIEN? Read More »
El estrés nos mata, literalmente. Está asociado a muchos problemas físicos y emocionales de salud: enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades metabólicas, ansiedad, depresión, e incluso cáncer. En este video te cuento: Que es el estrés, y la diferencia entre estrés agudo y crónico. Como el estrés nos afecta internamente. El rol del cortisol
Asi nos afecta el ESTRES CRONICO. Como PREVENIRLO Read More »
¿Quieres PERDER PESO? Tu pérdida de peso empieza mucho antes de que empieces una dieta o rutina de ejercicio. En este video te comparto 5 puntos claves para que tengas un mejor resultado en tu objetivo de bajar de peso: 1.Déficit calórico, y no te olvides de alimentarte mejor, no solo seguir una dieta. Es
Pierde Peso: 5 Claves. Preparacion y Motivacion Read More »
Antes de pensar que dieta vas a seguir, te recomiendo que aprendas a comer de manera saludable. En este episodio te explico los principios básicos de una alimentación saludable. Te cuento de cómo se clasifican los alimentos (macronutrientes y micronutrientes), y la importancia de cada uno de los tipos de ellos. La importancia de los
Alimentación Saludable: principios Básicos. Aprende a Comer Sano Read More »
