El dormir bien no solo mejora nuestro estado de ánimo y energía para el siguiente día, sino que transforma nuestra salud. Durante el sueño no solo se mejora nuestro sistema de defensas, no solo hay producción de hormonas, como la del crecimiento, y nuestra memoria se consolida. Estudios demuestran su efecto al reducir el riesgo […]
EL SUEÑO SANA. ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE DORMIR BIEN? Read More »
Entendamos los principales nutrientes en nuestras comidas y no solo los tipos de dietas: Cetogénica, Paleo, Mediterránea, etc. Me imagino ud esta tan confundido que no sabe a quién creerle o que dieta seguir para mejorar su salud. Es más importante tener en cuenta proveer los nutrientes adecuados a nuestro cuerpo que aferrarnos a una
Entendiendo Los Nutrientes y Sus Funciones En Nuestra Salud Read More »
Eliud Kipchoge, considerado el mejor maratonista de la historia, ha dejado huella no solo en el mundo del deporte. ¿Qué hábitos podemos aprender de el para mejorar nuestra salud? Su dedicación, disciplina y enfoque en el entrenamiento han sido clave para su éxito. En este blog, te desvelaré los secretos y hábitos de entrenamiento
Llevo más de 23 años como médico, y en la última década he visto lo que nunca me imagine: niños con obesidad, diabetes y otras enfermedades crónicas que hace antes se veían generalmente en adultos. Se estima que a nivel mundial aproximadamente 500 millones de adultos son obesos. Este es un dato muy preocupante, considerando
El incremento Alarmante de la Obesidad y otras Enfermedades crónicas Read More »
¿Cómo es posible que con solo agregar este simple alimento a tu dieta no solo te haga perder peso, sino que también reduzca la inflamación, mejore la diabetes e incluso te ayude con la depresión? La fibra tiene muchos beneficios para la salud, que van más allá de la pérdida de peso. Mi esperanza no
7 Beneficios Increibles de Comer fibra en tu Dieta Read More »
Uno de los mitos, y que por consiguiente general mucha confusión, es acerca de cuantas calorías uno necesita. El objetivo de este blog no es ir en detalle con la cantidad de calorías que son necesarias para nuestro dia a dia, ya que eso varia mucho. En este blog vamos a cubrir los siguientes conceptos:
