En este segundo episodio de la serie ‘Nutrición Viva’, el Dr. Oscar y su hija Ariana Cornelio, Health Coach y estudiante de nutrición en la Universidad de Navarra, comparten valiosos consejos sobre cómo construir un plato saludable.
Explican la importancia de incluir una variedad de colores en los vegetales para asegurar una buena ingesta de fitonutrientes, así como la necesidad de proteínas de alta calidad y carbohidratos complejos.
También discuten cómo la planificación de comidas durante el fin de semana puede facilitar una alimentación balanceada a lo largo de la semana.
El episodio cierra con recomendaciones sobre la lectura de etiquetas de productos y la selección de snacks saludables.
Combinando ciencia y práctica, buscan hacer que la alimentación saludable sea accesible y sostenible para todos.
En este episodio te contamos:
- ¿Qué es Comer Saludable?
- Consejos Prácticos para una Alimentación Saludable
- Comidas en Lote
- Organiza tu Despensa
Contenido:
00:00 Introducción a la Nutrición Viva
00:21 Bienvenida y Presentación del Proyecto
01:14 Construye tu Plato Saludable
04:19 Consejos Prácticos para Comer Saludable
04:42 Preparación de Comidas en Lote
08:46 Organización de la Despensa y Refrigerador
13:06 Importancia de Leer Etiquetas
21:00 Reflexiones Finales y Despedida
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Toda la información publicada en este video podcast/canal de Youtube y cualquier otro medio social o website asociado a este canal es exclusivamente con fines educativos. Esta información no se debe interpretar como consejo médico, no intenta diagnosticar y/o tratar alguna condición específica, y no constituye relación médico-paciente. Se recomienda que consulte con un profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su situación médica particular.
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