En este episodio hablo sobre este tema tan importante para mantener una vida saludable, y que est谩 ligado al bienestar f铆sico y emocional: la felicidad.
El mundo ha evolucionado mucho y a pesar de tantos adelantos cient铆ficos, nos sentimos cada vez m谩s lejanos de alcanzar la felicidad, clave para una vida plena.
Te hablo sobre lo que nos dice la investigaci贸n, los expertos, y humildemente, mi opini贸n personal.
En este video podcast te cuento sobre las siguientes 7 claves:
- Las calidad de nuestras relaciones
- El altruismo
- Vivir el presente: mindfulness
- El agradecimiento
- Controlar nuestra respuesta ante situaciones que no cambian
- Perseguir nuestros sue帽os
- La sonrisa
Contenido:
00:25 : Introducci贸n
01:36 : La calidad de nuestras relaciones
06:21 : El altruismo
09:30 : Vivir en el presente: Mindfulness
14:10 : El agradecimiento
16:29 : Elegir nuestras respuestas ante situaciones adversas
18:17 : Perseguir nuestros sue帽os聽聽
21:00 : La Sonrisa
22:10 : Conclusiones
Estudios de investigaci贸n mencionados y otras Referencias:
Estudio de Felicidad – Harvard:
https://www.adultdevelopmentstudy.org/聽
La Soledad como problema de Salud P煤blica en EEUU:
Dr. Javier Garcia Campayo鈥檚 LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/javier-garcia-campayo-2714ab40/聽
Dr. Marcelo Dimarzo鈥檚 LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/marcelodemarzo/聽
Dr. Claudio Araya鈥檚 LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/claudio-araya-v%C3%A9liz-phd-367b6913/
Dr. Gonzalo Brito鈥檚 LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/gonzalo-brito-phd-16740856/
Estudio sobre la gratitud:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27139595/聽
La risa y la salud:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762283/聽
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012270/聽
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Toda la informaci贸n publicada en este video podcast/canal de Youtube y cualquier otro medio social o website asociado a este canal es exclusivamente con fines educativos. Esta informaci贸n no se debe interpretar como consejo m茅dico, no intenta diagnosticar y/o tratar alguna condici贸n espec铆fica, y no constituye relaci贸n m茅dico-paciente. Se recomienda que consulte con un profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su situaci贸n m茅dica particular.
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