¿Podemos aprender a sufrir menos sin negar las dificultades inevitables de la vida?
En este episodio breve de Salud y Felicidad Plena, converso con el Dr. Javier García-Campayo durante el Congreso Internacional de Mindfulness celebrado en Zaragoza, España, este 2026.
Después de muchos años practicando, investigando y enseñando mindfulness, Javier explica que la meditación produce un cambio progresivo, pero persistente, en la manera en que comprendemos la vida, nos relacionamos con otras personas e interpretamos nuestras experiencias.
Una parte importante de nuestro sufrimiento no depende exclusivamente de lo que sucede, sino de los pensamientos, prejuicios e interpretaciones que añadimos a la realidad.
Durante la conversación exploramos:
• Cómo el mindfulness transforma nuestra perspectiva de la vida.
• Qué parte del sufrimiento puede reducirse mediante la atención plena.
• Por dónde puede empezar una persona que nunca ha meditado.
• Por qué es recomendable aprender con un instructor que inspire confianza.
• Hacia dónde se dirige la investigación científica sobre mindfulness y entrenamiento cerebral.
Una conversación entre amigos y colegas sobre meditación, sufrimiento humano, ciencia y calidad de vida.
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🩺 Sobre el Dr. Oscar Cornelio
Médico egresado de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos (Perú), con especialidad en Medicina Familiar en Cleveland Clinic (EE. UU.) y Fellowship en Medicina Integrativa en Boston Medical Center.
Creador de la comunidad “Vive Más y Mejor con el Dr. Oscar”, donde acompaña a miles de personas a transformar su salud y longevidad.
🕒 Contenido del episodio:
00:00 Mindfulness cambia tu vida
00:11 Bienvenida en Zaragoza
00:39 Lecciones tras años de practicar mindfulness
01:14 Sufrimiento y mente
02:15 Cómo empezar a practicar
02:48 El futuro del mindfulness
03:47 Despedida y agradecimientos
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🎵 Song: “Next One” by Roa.
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