Esta semana, tengo el gran gusto de tener en el programa a la Dra. Rosario Pino, con quien hablaremos sobre el estrés crónico y su impacto en la salud emocional.
La Dra. Rosario Pino es médico peruana, residiendo actualmente en Barcelona, donde realiza su especialidad de Medicina Familiar.
Rosario comparte sus experiencias y conocimientos adquiridos durante su carrera, incluyendo su especialización en enfermedades infecciosas y tropicales, y su formación en liderazgo en salud.
Además, relata su reciente mudanza a España y cómo está manejando el estrés asociado, para lo cual nos brinda consejos prácticos e importantes.
La conversación abarca desde la biología del estrés hasta estrategias para lidiar con situaciones estresantes, haciendo énfasis en la importancia de la autocompasión, el ejercicio, y el sueño.
También se destaca el papel crucial del control de las expectativas y la búsqueda de sueños. Rosario ofrece ejemplos personales y cita a mentores y expertos en el área, aportando una visión integral y compasiva del manejo del estrés crónico.
En este episodio te contamos:
- Que es el estrés crónico y cómo nos afecta
- La importancia de la salud emocional
- Cómo gestionar el estrés crónico
- Autocompasión y crecimiento personal
Contenido:
00:21 Introducción. Sobre la Dra. Rosario Pino
03:07 Empezando un Nuevo Capítulo en España
04:45 Entendiendo al Estrés Crónico
05:04 Nuestro Cuerpo y su Respuesta al Estrés
07:55 ¿Cómo el Estrés Afecta Nuestra Salud?
11:27 Gestionando el Estrés en la Vida Profesional
12:41 El Impacto de la Inteligencia Emocional
19:19 Gestionando el Estrés Crónico
22:10 El Poder de los Sueños y Expectativas
27:42 Enfrentando Situaciones Frustrantes
28:18 El Poder de las Expectativas Realistas
29:06 Mindfulness y Salud Emocional
30:11 Autocompasión y Crecimiento Personal
35:56 Dejando Ir Experiencias Pasadas
42:25 La Importancia de la Salud Emocional y Física
50:45 Mensaje Final
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Toda la información publicada en este video podcast/canal de Youtube y cualquier otro medio social o website asociado a este canal es exclusivamente con fines educativos. Esta información no se debe interpretar como consejo médico, no intenta diagnosticar y/o tratar alguna condición específica, y no constituye relación médico-paciente. Se recomienda que consulte con un profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su situación médica particular.
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