En este episodio, exploramos la conexión crucial entre el ejercicio físico y la salud cardiovascular con la Dra. Paz Sanz Ayan, experta en Medicina Física y Rehabilitación.
La Dra. Paz es Jefa de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca en el Hospital “12 de Octubre”, en Madrid, y Presidenta de la Sociedad Española de Rehabilitación Cardiorrespiratoria.
Te contaremos cómo la actividad física puede actuar como un potente ‘fármaco’ en el manejo de problemas de corazón como insuficiencia cardíaca, hipertensión, y otros factores de riesgo asociados, como la diabetes y el sobrepeso.
También profundizamos en los desafíos únicos que enfrentan hombres y mujeres en cuanto a enfermedades cardiovasculares, desde síntomas específicos hasta factores de riesgo únicos como la menarquía temprana y el cáncer de mama en mujeres.
La Dra. Sanz Ayan subraya la importancia de personalizar el ejercicio, incluyendo la práctica de ejercicios de fuerza, y de prestar atención especial a las personas con colesterol alto y diabetes.
Cerramos con consejos prácticos para reducir el estrés y llevar una vida más saludable, destacando la necesidad de romper barreras y estereotipos en el acceso a programas de rehabilitación cardiovascular.
¡No te lo pierdas!
En este video podcast te contamos:
- El sedentarismo como factor de riesgo para problemas del corazón.
- Ejercicio y salud cardiovascular.
- Tips para ejercicio en obesidad y diabetes.
- Importancia de las diferencias de género en la salud cardiovascular.
Contenido:
00:00: Introducción. Sobre la Dra. Paz Sanz Ayan
01:46: Importancia del Ejercicio en la Rehabilitación Cardíaca
04:22: El Sedentarismo como Factor de Riesgo
08:23: Trabajo Multidisciplinario en la Unidad de Rehabilitación
11:46: Cambio Epidemiológico en Enfermedades Cardiovasculares
17:44: Adaptación del Ejercicio para Personas con Hipertensión
28:39: Ejercicio y Obesidad: Desafíos y Recomendaciones
35:23: Importancia del Trabajo Muscular en la Obesidad
37:22: Ejercicio de Fuerza en Niños y su Impacto
41:07: El Papel del Ejercicio en el Control del Colesterol
46:25: Beneficios del HIIT para la Salud Cardiovascular
51:47: Ejercicio y Diabetes: Recomendaciones y Precauciones
58:36: El Problema del Vaping en Jóvenes
01:01:55 : Diferencias de Género en la Salud Cardiovascular
01:08:41 : Mensaje Final y Despedida
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