En este interesante episodio, contamos con la participación de la Dra. Paulina Vega, reconocida Dra., experta en medicina ortomolecular, funcional, y estética, además de fundadora del centro NeoSer en Chile.
La Dra. Vega nos comparte su inspiradora trayectoria influenciada por su padre, el Dr. Sergio Vega.
Exploramos en profundidad el concepto del ayuno, tipos y beneficios tanto a nivel metabólico como inmunológico.
La Dra. Vega destaca la importancia de personalizar las estrategias de ayuno según las necesidades y contextos de cada paciente, enfatizando que aprender a comer es fundamental antes de adoptar cualquier régimen de ayuno.
También discutimos el impacto positivo del ayuno en la salud digestiva, cardiovascular y en la composición corporal, además de abordar los cuidados que deben tener ciertos grupos específicos, como personas con trastornos alimenticios, embarazadas, y adultos mayores.
La Dra. Vega también resalta la importancia de considerar factores sociales y personales en el manejo de la salud, subrayando la autoconciencia y auto-conexión como claves para el bienestar.
En este video podcast te contamos:
- ¿Qué es el ayuno y cómo empezarlo?
- Beneficios del ayuno.
- Tipos de ayuno.
- Precauciones y cómo romper el ayuno.
00:22 Introducción y Bienvenida a la Invitada Especial
03:33 Historia e Inspiración de la Dra. Paulina Vega
12:43 El Ayuno: Conceptos y Beneficios
22:33 Diferencias de Ayuno entre Hombres y Mujeres
39:16 Invitación a la Acción
39:27 Publicación sobre Autocuidado
39:58 Importancia del Ritmo Circadiano en el Ayuno
41:31 Duración del Ayuno y Personalización
42:28 Estrategias de Ayuno y Nutrición
45:12 Ayuno en Pacientes con Patologías Complejas
52:33 Precauciones y Grupos de Riesgo
57:06 Ayuno en Adultos Mayores
01:05:57 Rompiendo el Ayuno Correctamente
01:10:59 Mensaje Final y Despedida
Siguenos en las redes sociales:
Dra. Paulina Vega:
INSTAGRAM https://www.instagram.com/drapaulinavega/
LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/drapaulinavega/
NeoSer (Centro de Medicina Funcional):
WEBSITE https://neoser.cl/
TIENDA https://tiendaneoser.cl/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/neoserchile/
FACEBOOK https://www.facebook.com/NeoSerChile
YOUTUBE https://www.youtube.com/@NeoSerChile
Dr. Oscar Cornelio:
FACEBOOK https://www.facebook.com/droscarcornelio
INSTAGRAM https://www.instagram.com/droscarcornelio/
LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/droscarcornelio/
YOUTUBE https://www.youtube.com/@DrOscarCornelio
WEBSITE https://droscarcornelio.com/
🎙️Escucha nuestro Podcast en:
SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/2mIivD7sU3FURmVuToVjqY?si=0af361563fb0444b
IVOOX
https://go.ivoox.com/sq/2365244
APPLE https://podcasts.apple.com/us/podcast/salud-y-felicidad-plena-con-el-dr-oscar/id1727547553
PANDORA
https://www.pandora.com/podcast/salud-y-felicidad-plena-con-el-dr-oscar/PC:1001083888
AMAZON
iHEARTRADIO
https://www.iheart.com/podcast/269-salud-y-felicidad-plena-co-145546516/
🎵 Song: “Next One” by Roa.
Toda la información publicada en este video podcast/canal de Youtube y cualquier otro medio social o website asociado a este canal es exclusivamente con fines educativos. Esta información no se debe interpretar como consejo médico, no intenta diagnosticar y/o tratar alguna condición específica, y no constituye relación médico-paciente. Se recomienda que consulte con un profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su situación médica particular.
i Muchas gracias por ser parte de esta comunidad y compartir el contenido !