La Medicina del Estilo de Vida no es una moda más, es un conjunto de recomendaciones para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
La Dra. Inês Espiga Macedo, médica especialista en Medicina Familiar e Integrativa, quien también practica la acupuntura, nos acompaña en este episodio desde Portugal.
Cada vez hay más interés en este enfoque de la medicina, considerando especialmente que la gran mayoría de las enfermedades crónicas no transmisibles (obesidad, hipertensión, diabetes, y otros problemas metabólicos y autoinmunes), necesitan un abordaje muy diferente con el que se abordan los problemas agudos.
En este video podcast te contamos de los 6 pilares de la Medicina del Estilo de Vida
- El manejo del estrés
- La importancia de la nutrición
- Ejercicio
- Beneficios del descanso
- Relaciones sociales
- Evitar sustancias tóxicas
Contenido:
00:21 : Introducción.
03:28 : ¿Qué es la Medicina del Estilo de Vida?.
06:44 : La importancia de la nutrición en nuestra salud
15:54 : Las relaciones sociales como pilar para una buena salud.
24:55 : La importancia del ejercicio y actividad física.
39:53 : El manejo del estrés para mejorar nuestra salud.
47:52 : La importancia del descanso en la medicina del estilo de vida.
56:00 : Evitar sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y vaping.
01:05:44: Mensaje final.
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