En este episodio hablo sobre la prediabetes, como saber si la tienes, y estrategias para revertirla.
La mayoría de las personas que tienen esta condición no lo saben. Además de ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, la prediabates puede causar otros problemas de salud.
Es importante saber cuál es la causa y que podemos hacer si la padeces.
En este video podcast te cuento:
¿Qué es la prediabates?
¿Por qué es importante saber de este tema?
¿Qué causa la prediabates?
¿Cuál es el nivel de sangre de prediabetes? Diagnóstico de prediabetes
5 Pasos para revertir la prediabetes
Contenido:
00:17 : Introducción
01:24 : ¿Qué es la prediabetes?
02:50 : ¿Por qué es importante saber de la prediabetes?
07:35 : ¿Qué causa la prediabates?
04:38 : Personas con mayor riesgo de tener prediabetes
06:56 : ¿Cuál es el nivel de sangre de prediabetes? Diagnóstico de prediabetes
08:03 : 5 Pasos para revertir la prediabetes
10:12 : Ayuno intermitente y prediabetes
14:33 : Alimentación y prediabetes
18:54 : El ejercicio y la prediabetes
22:41 : Manejo del estrés y prediabetes
25:02 : Descanso y prediabetes
27:14 : Conclusiones
Enlace del episodio sobre estrés:
😨ASI nos afecta el ESTRES CRONICO. Como PREVENIRLO | Dr. Oscar Cornelio #stress #healthtips
Enlace del episodio sobre sueño:
😴El SUEÑO ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE DORMIR BIEN? Dr. Oscar Cornelio #salud #medicinaintegrativa
Enlace del episodio sobre ejercicio:
💪EL EJERCICIO: BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD. Dr. Oscar Cornelio
Estudios de investigación mencionados y otras referencias:
Diagnóstico y manejo de prediabetes:
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2803510
Prediabetes. Stat Perls:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459332/
Prediabetes: la evidencia epidemiológica:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33355476/
Prediabetes y modificación de estilos de vida:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116271/
Intervenciones para reducir prediabetes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35151523/
Ayuno intermitente y cambios metabólicos:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32372521/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754952/ ( Cell Metabolism)
Prediabetes y el ejercicio:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10374027/
Mindfulness en prediabetes y diabetes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35093511/
Estrés y prediabetes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33565329/
Insomnia y su relación a prediabetes y diabetes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35659073/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19910503/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19542260/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25658017/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
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🎵 Song: “Next One” by Roa.
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