¿Quieres PERDER PESO? Tu pérdida de peso empieza mucho antes de que empieces una dieta o rutina de ejercicio.
En este video te comparto 5 puntos claves para que tengas un mejor resultado en tu objetivo de bajar de peso:
1.Déficit calórico, y no te olvides de alimentarte mejor, no solo seguir una dieta.
Es muy importante alimentarse bien, no solo restringir calorías, sino también tener un balance de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
2. Rodéate de gente que te apoye. Nuestro comportamiento se ve influenciado por la mayoría de personas con las que pasamos mucho de nuestro tiempo.
3. Prepara tu casa, y también a tu familia. Tener alimentos enteros, saludables en casa, además de buscar apoyo en la familia es vital.
4. NO te compares con nadie, nuestra respuesta a cualquier dieta o ejercicio va a ser muy diferente a la de otras personas.
5. Cual es tu por que, tu motivo o razón por la que lo estás haciendo. Este es un punto crítico, ya que cuando todo falle, esa razón va a permitir que sigas adelante, y nunca te rindas.
Contenido:
00:27 : Introducción
01:48 : No sigas una dieta, aprende a comer mejor.
02:37 : Deficit calorico.
03:38 : Rodéate de personas que te apoyen.
04:55 : Prepara tu casa y tu familia.
07:15 : Estudio de adolescentes y pérdida de peso.
08:14 : No compararse con nadie.
09:29 : Harvard Health blog.
10:43 : Cuál es su POR QUÉ, su razón.
12:46 : Conclusiones
Estudios de investigación mencionados:
Adolescentes y perdida de peso: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29426064/
Harvard Health blog: https://www.health.harvard.edu/blog/what-is-a-successful-mindset-for-weight-loss-maintenance-202205112742
Siguenos en las redes sociales:
FACEBOOK https://www.facebook.com/droscarcornelio
INSTAGRAM https://www.instagram.com/droscarcornelio/
LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/droscarcornelio/
WEBSITE https://droscarcornelio.com/
Escucha nuestro Podcast en:
SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/2mIivD7sU3FURmVuToVjqY?si=0af361563fb0444b
IVOOX
https://go.ivoox.com/sq/2365244
APPLE https://podcasts.apple.com/us/podcast/salud-y-felicidad-plena-con-el-dr-oscar/id1727547553
PANDORA
https://www.pandora.com/podcast/salud-y-felicidad-plena-con-el-dr-oscar/PC:1001083888
AMAZON
iHEARTRADIO
https://www.iheart.com/podcast/269-salud-y-felicidad-plena-co-145546516/
🎵 Song: “Next One” by Roa.
Toda la información publicada en este video podcast/canal de Youtube y cualquier otro medio social o website asociado a este canal es exclusivamente con fines educativos. Esta información no se debe interpretar como consejo médico, no intenta diagnosticar y/o tratar alguna condición específica, y no constituye relación médico-paciente. Se recomienda que consulte con un profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su situación médica particular.
i Muchas gracias por ser parte de esta comunidad y compartir el contenido !