En este episodio se revisa el importante tema del sistema inmunitario o inmunológico, o nuestras defensas, como lo conocemos también.
Es vital entender no sólo los componentes del sistema inmune, sino también los factores que afectan nuestras defensas, y cómo empezar a mejorarlas.
En este video podcast te cuento:
- ¿Qué es el sistema inmunitario o las defensas?
- ¿Cuáles son las barreras de defensa de nuestro organismo?
- ¿Qué afecta nuestras defensas?
- Estrategias para mejorar nuestro sistema inmune.
Contenido:
00:18 : Introducción
00:49: ¿Qué son las defensas?
02:19: ¿Cuáles son las barreras del sistema inmune?
03:30: Piel y Mucosas
07:26 Respuesta Innata
07:59: Respuesta Adquirida
08:52: Órganos que forman parte del Sistema de Defensas
09:53: Sistema Glinfático
13:02: ¿Qué afecta nuestras defensas?
20:49: Uso excesivo de antibióticos y las defensas
21:51: Estrategias para mejorar nuestro sistema inmune
26:18: Vitamina D y nuestras defensas.
27:04: Conclusiones
Estudios de investigación mencionados:
Disbiosis intestinal y enfermedades pulmonares:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32802893/
Sistema Glinfatico:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25947369/
Lactancia materna y sistema inmune:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36075638/
Vitamina D y Sistema Inmune:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36077185/
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🎵 Song: “Next One” by Roa.
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