En este episodio, exploramos el impacto del mindfulness en la salud y calidad de vida.
Hay mucha evidencia de los beneficios del mindfulness para la salud mental y mejorar nuestra calidad de vida.
Desde Brasil nos acompaña el Dr. Marcelo Demarzo, uno de los más reconocidos especialistas e investigadores de mindfulness en Brasil y a nivel mundial.
El Dr. Demarzo es profesor de Medicina Preventiva en la Universidad Federal De Sao Paulo, y Director de Mente Aberta, Brazilian Center for Mindfulness and Health Promotion.
En este video podcast te contamos:
- ¿Qué es el Mindfulness?
- Beneficios del mindfulness en la vida diaria.
- Beneficios de mindfulness en salud mental.
- Práctica guiada de 3 pasos.
Contenido:
00:28 Introducción. Sobre el Dr. Marcelo Demarzo.
01:58 Conceptos Básicos de Mindfulness.
05:46 Historia y Principios del Mindfulness.
06:50 Mindfulness en la vida diaria.
11:54 Mindfulness y Salud Mental.
20:57 Mindfulness y Enfermedades Crónicas.
26:50 Mindfulness en Niños y Adolescentes.
29:15 Conclusión y práctica final.
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