¿Quieres mantenerte joven, fuerte y feliz después de los 50? 💪🌿
Descubre con el Dr. Oscar Cornelio cómo el ejercicio puede transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. ✨ No es la edad, es el movimiento.
El Dr. Oscar Cornelio es entrevistado por el Dr. Carlos Revoredo, especialista en Geriatria, y nos presentan una charla reveladora sobre la importancia del ejercicio a lo largo de nuestra vida para garantizar una vejez saludable y plena. Se discute cómo lo que hacemos en diferentes etapas de nuestra vida afecta nuestro bienestar futuro.
El Dr. Oscar Cornelio, médico especializado en medicina integrativa, aborda temas como la longevidad saludable, la calidad de vida y la independencia en la vejez.
Además, ofrece recomendaciones específicas para llevar una rutina de ejercicios ideal para personas a partir de los 50 años, explicando los beneficios del movimiento diario, el ejercicio de fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. También se dan consejos sobre cómo iniciar una rutina de ejercicios, especialmente para aquellos con sobrepeso, y la importancia de una mentalidad positiva hacia el envejecimiento.
La charla incluye una sesión de preguntas y respuestas, donde se abordan inquietudes sobre ejercicio durante la menstruación, la felicidad y un estilo de vida activo.
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Contenido:
00:00 Introducción y Bienvenida
01:03 Importancia del Ejercicio en la Longevidad
02:59 Beneficios del Ejercicio para Adultos Mayores
09:02 Cuatro Pilares para Envejecer Saludablemente
11:18 Rutina Semanal de Ejercicios
14:19 Consejos para Iniciar una Rutina de Ejercicio
21:04 Importancia del Calentamiento y la Hidratación
25:49 Interacción con la Audiencia y Preguntas
32:57 Entrenamiento sin Aparatos: Una Experiencia Relajante
33:35 La Importancia de Empezar con lo que Tienes
35:31 Salud y Ejercicio para Mujeres Mayores de 40 Años
40:42 Ejercicio y Dieta: ¿Qué es Primero?
46:38 Ejercicio Durante el Periodo Menstrual
52:17 La Felicidad y la Salud: Claves para una Vida Plena
01:02:01 Despedida y Agradecimientos
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🎵 Song: “Next One” by Roa.
Toda la información publicada en este video podcast/canal de Youtube y cualquier otro medio social o website asociado a este canal es exclusivamente con fines educativos. Esta información no se debe interpretar como consejo médico, no intenta diagnosticar y/o tratar alguna condición específica, y no constituye relación médico-paciente. Se recomienda que consulte con un profesional de la salud para cualquier pregunta relacionada a su situación médica particular.
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