No cabe duda que vivimos en un mundo tan acelerado, lleno de distracciones, donde el tiempo, literalmente, pasa volando, y el estrés nos consume. Nos cuesta disminuir la velocidad y bajar el ritmo a las cosas que hacemos, y parece que nos falta horas en el día para lograr lo que nos proponemos. El estrés […]
EL Estrés Crónico: Consecuencias y Como Prevenirlo Read More »
Estoy seguro de que muchos de ustedes han escuchado uno de estos términos: Medicina Integrativa, Medicina Complementaria y Alternativa, o incluso Medicina Funcional. Bueno, en este momento probablemente esté confundido, y no lo culpo, ya que muchos me hacen la misma pregunta: “¿Qué tipo de medicina es esta?”. En este blog revisaremos: Con tanta información
¿Que es la Medicina Alternativa, Integrativa y Funcional ? Read More »
Entendamos los principales nutrientes en nuestras comidas y no solo los tipos de dietas: Cetogénica, Paleo, Mediterránea, etc. Me imagino ud esta tan confundido que no sabe a quién creerle o que dieta seguir para mejorar su salud. Es más importante tener en cuenta proveer los nutrientes adecuados a nuestro cuerpo que aferrarnos a una
Entendiendo Los Nutrientes y Sus Funciones En Nuestra Salud Read More »
Eliud Kipchoge, considerado el mejor maratonista de la historia, ha dejado huella no solo en el mundo del deporte. ¿Qué hábitos podemos aprender de el para mejorar nuestra salud? Su dedicación, disciplina y enfoque en el entrenamiento han sido clave para su éxito. En este blog, te desvelaré los secretos y hábitos de entrenamiento
Como médico, entiendo la importancia de la salud emocional en el bienestar general de una persona. Sin embargo, la salud emocional y mental de la familia es un aspecto fundamental para crear un ambiente armonioso y feliz en el hogar. No hay familia perfecta, pero en medio de nuestras imperfecciones es importante trabajar todos por
5 Claves Para mejorar la salud emocional y mental de la familia Read More »
Aunque en el mes de Mayo celebramos a las madres del mundo, todo los dias son importantes para reconocer la gran influencia que ejercen en nuestras vidas. En este blog, quería compartirles 5 lecciones que aprendí de mi madre. A pesar de que nunca fue a una Universidad o hizo estudios de posgrado, posee una
5 Valiosas lecciones de vida que aprendí de mi madre Read More »
Llevo más de 23 años como médico, y en la última década he visto lo que nunca me imagine: niños con obesidad, diabetes y otras enfermedades crónicas que hace antes se veían generalmente en adultos. Se estima que a nivel mundial aproximadamente 500 millones de adultos son obesos. Este es un dato muy preocupante, considerando
El incremento Alarmante de la Obesidad y otras Enfermedades crónicas Read More »
¿Cómo es posible que con solo agregar este simple alimento a tu dieta no solo te haga perder peso, sino que también reduzca la inflamación, mejore la diabetes e incluso te ayude con la depresión? La fibra tiene muchos beneficios para la salud, que van más allá de la pérdida de peso. Mi esperanza no
7 Beneficios Increibles de Comer fibra en tu Dieta Read More »
¿Sabías que estar enojado no solo afecta tu estado de ánimo y relación con los demás, sino que te puede afectar mucho tu salud, incluso llevarte a la muerte? No exagero, y es que en este blog revisaremos lo que le sucede a nuestro cuerpo cuando estamos enojados, y como usar técnicas para mejorar esto,
¡No te Enojes! 5 Grandes Razones Porque Perdonar Mejora Tu Salud Read More »
El Intestino Permeable, o “Leaky gut” es un tema del que mucho se ha estado hablando en los últimos años. Se ha vuelto más que una moda decir “soy gluten free”, y estoy seguro que Ud. también se ha preguntado qué es eso de “gluten free” y porque muchos hablan de esto. Es probable también
¿Qué es el Intestino Permeable (Leaky gut)? Read More »
